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Una spa al aire libre

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Un spa al aire libre

 

Abiertas a un océano de aguas limpias y especialmente ricas en minerales y a un spray marino cargado de micropartículas beneficiosas, con un clima y unas temperaturas envidiables, las playas de Canarias son un privilegiado spa al aire libre.

 

Desde las olas a la brisa marina, pasando por la arena y el sol, todo en ellas nos ayuda a «recargar las pilas» y nos aporta bienestar, tanto para la mente como para el cuerpo. Estos consejos pueden ayudarte a extraer todos los beneficios de los 4 elementos presentes en ese enorme spa natural:

El baño en el mar (hidroterapia)

 

Un baño en las playas de Canarias es una inmersión de belleza y bienestar. El agua marina en general, y la del Atlántico en particular, es un «líquido amniótico» que nuestro cuerpo reconoce al sumergirse en ella y que contiene los 89 elementos presentes en nuestro organismo, además de vitaminas y microorganismos que liberan sustancias antimicrobianas y hormonales.

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El baño en el mar (hidroterapia)
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Como hijos del mar que somos (todos los seres vivos procedemos del mar primigenio que cubría el planeta), la piel humana tiene la capacidad de absorber todas esas sustancias y de beneficiarse de ellas. ¡No hay más que ver cómo «revive» la piel y mejoran los problemas cutáneos (como el acné, la dermatitis y hasta las heridas) con los baños de mar! A su vez, el masaje que realizan las olas potencia esa absorción y ejerce un efecto drenante (que ayuda a eliminar toxinas) y altamente relajante (¡las siestas tras el baño son la prueba más clara de ello!).

 

Cómo beneficiarte al máximo: sumérgete en el agua durante al menos 15-20 minutos (para dar tiempo a que la piel absorba los elementos beneficiosos presentes en el agua de mar) y, al salir, deja que la piel seque al aire antes de ducharte y aplicarte la crema solar. Exponte al masaje vivificante de las olas, nadando o caminando en la rompiente.

El baño de aire (aeroterapia)


Cargada de iones negativos (de efectos detoxificantes y relajantes) y repleta de sales minerales, la brisa marina es un spray benéfico para el sistema respiratorio y la piel, a la que nutre e hidrata en profundidad.

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El baño de aire (aeroterapia)
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Cómo beneficiarte al máximo: camina por la orilla al menos media hora al día. Da paseos junto al mar (a una velocidad que acelere un poco el ritmo cardiaco, pero que te permita mantener una conversación mínima). Detente cada cinco minutos para aspirar profundamente (notando cómo se hincha el vientre) y espirar luego muy despacio por la boca (casi soplando), dejando que esa brisa beneficiosa penetre bien en tus pulmones.

El baño de sol (helioterapia)


La mayoría de los europeos tienen niveles bajos de vitamina D en el organismo, algo menos probable en personas que viven en latitudes con mucho sol, como las Islas Canarias. Y es que nuestro organismo produce vitamina D de forma natural cuando exponemos la piel a los rayos UV del sol. Necesaria para absorber el calcio y prevenir la osteoporosis, ...

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El baño de sol (helioterapia)
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nuevas investigaciones han comprobado que buenos niveles de vitamina D asociados a la exposición solar previenen enfermedades como la esclerosis múltiple, la hipertensión, dolores musculares y hasta tumores de mama... ¿Y te has preguntado por qué te sientes más feliz y menos estresado en la playa? La respuesta es de nuevo la luz solar, que estimula la secreción de endorfinas, las sustancias responsables de las sensaciones de bienestar y relajación.

 

Cómo beneficiarte al máximo: las nuevas recomendaciones de los expertos (incluidas las del Premio Nobel Michael Holick, que estableció el papel de la vitamina D en el organismo) es tomar unos 20 minutos de sol sin protección y luego protegerse debidamente con cremas solares y poniéndose a la sombra. Justo ese tiempo de exposición se asocia a mejor salud, tanto mental como física.

El baño de arena


Tumbarse en la playa cubierto por una capa de arena –«cargada de mar»– es todo un tratamiento de belleza y salud (muchos centros de estética emplean hoy los baños de arena de mar como tratamiento). A la vez, la arena de la playa es un maravilloso exfoliante natural y la mejor superficie para caminar y ejercitar pies, piernas y muslos.

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El baño de arena
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Cómo beneficiarte al máximo: prueba a frotarte los brazos y muslos con arena mojada para limpiar los poros, eliminar las células muertas de la piel y estimular la renovación celular. Pide a tu pareja, amigos o hijos que te «entierren en la arena» durante 15-20 minutos. Camina en la arena mojada.

Tratamiento integral


Agua, aire, sol y arena de la playa no actúan en solitario, sino que suman sus efectos, potenciándolos al máximo. A esos 4 elementos se suma el sonido del mar, con un tipo de ondas sonoras que favorecen los estados de relajación, y el propio movimiento del agua cuando flotamos tumbados en ella, que nos retrotrae a las reconfortantes sensaciones vividas en el vientre materno y que favorece el aporte de oxígeno al cerebro y mejora nuestro rendimiento intelectual. Las algas completan el tratamiento, ofreciéndose en las playas como envolturas cargadas de oligoelementos (más ricas en minerales que ningún otro vegetal), de efectos anticelulíticos y tonificantes.

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