Informations relatives aux vacances de bien-être et Spa pour une détente parfaite dans les Îles Canaries, Espagne

Comme enfants de la mer (tous les êtres vivants proviennent de la mer qui recouvrait le globe à l’origine des temps), la peau de l’homme est capable d’absorber toutes ces substances et d’en tirer profit. Il suffit de voir comment la peau « revit » et comment les problèmes de peau (comme l’acné, les dermatites et même les blessures) s’améliorent grâce aux bains de mer ! De plus, le massage apporté par les vagues renforce cette absorption et exerce un effet drainant (qui aide à éliminer les toxines) et extrêmement relaxant (les siestes après le bain en sont une preuve évidente !).

Comment en tirer le maximum de profit : plongez-vous dans l’eau au moins 15-20 minutes (afin de donner le temps à votre peau d’absorber les éléments bienfaisants présents dans l’eau de mer) et, lorsque vous serez sortis, laissez votre peau sécher à l’air avant de prendre une douche et de vous mettre de la crème solaire. Exposez-vous au massage vivifiant des vagues en nageant ou en marchant au bord de l’eau.

Comment en tirer le maximum de profit : promenez-vous au bord de l’eau au moins une demi-heure par jour. Promenez-vous le long de la mer (à une vitesse qui accélère un peu le rythme cardiaque mais qui vous permette de maintenir une conversation normale). Arrêtez-vous toutes les cinq minutes pour respirer profondément (et remarquez comment votre ventre se gonfle) puis expirer lentement par la bouche (presque en soufflant) en laissant cette brise bienfaisante pénétrer dans vos poumons.

de manière naturelle lorsque nous exposons notre peau aux rayons UV du soleil. Nécessaire pour absorber le calcium et prévenir l’ostéoporose, de récentes recherches ont prouvé que des niveaux satisfaisants de vitamine D associés à une exposition au soleil préviennent les maladies comme la sclérose multiple, l’hypertension, les douleurs musculaires et, même, les cancers du sein, etc. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous êtes plus gai et moins stressé sur une plage ? La réponse est une fois de plus le soleil qui stimule la sécrétion d’endorphines, les substances responsables des sensations de bien-être et de relaxation.

Comment en tirer le maximum de profit : Les nouvelles recommandations des experts (et également du Prix Nobel Michael Holick, qui a défini le rôle de la vitamine D dans l’organisme) est de prendre environ 20 minutes de soleil sans protection puis de se protéger comme il se doit avec une crème solaire et se mettre à l’ombre. Ce simple temps d’exposition est associé à une meilleure santé mentale et physique.

et la meilleure surface pour marcher et faire travailler pieds, jambes et muscles. Comment en tirer le maximum de profit : faites l’essai de vous frotter bras et muscles avec du sable mouillé pour nettoyer les pores, éliminer les cellules mortes de la peau et stimuler la rénovation cellulaire. Demandez à votre conjoint, ami ou enfant de vous « enterrer dans le sable » pendant 15-20 minutes. Faites une promenade sur le sable mouillé.